Dnešnú uponáhľaná doba zanecháva svoju stopu na každom z nás. Medzi nové generačné problémy patrí vysoký tlak, cukrovka a rozličné zdravotné problémy, ktoré sú spôsobované nadváhou. Je na každom človeku ako sa k tomuto postaví. My odporúčame myslieť na svoje zdravie včas a najmä rozumne. Ako sa udržať zdravým? Meraním. Problémy so zdravím sa nevyskytnú z ničoho nič. Na základe merania hodnôt cukru, tuku, cholesterolu alebo tlaku sa dá odraziť vpred smerom k optimálnemu zdraviu a fyzickej a duševnej pohode.
V lekárni Helios v Banskej Štiavnici vám ponúkame meranie tlaku, meranie cukru a meranie telesného tuku zdarma. Stačí prísť a radi vám pomôžeme dozvedieť sa o viac o vašom zdraví. Pýtate sa „prečo je to dôležité?“. Čítajte ďalej a v tomto článku sa dozviete o:
- Cukre v krvi
- Tlaku krvi
- Telesnom tuku
Cukor v krvi
Ľudia konzumujú cukor od nepamäti, no spotreba cukru sa stále zvyšuje. V roku 1700 priemerný človek skonzumoval 1,8 kg cukru ročne. V roku 1900 to bolo 40 kg cukru a v dnešnej dobe priemerný Američan skonzumuje 81 kg cukru ročne. Sladký život. My patríme medzi Európsky priemer konzumentov cukru, čo znamená, že ročne skonzumujeme 34,3 kg cukru.
Viete koľko cukru skonzumujete za život? Okolo 2 ton. Dve tony cukru. A ak si poviete „ja sladké nejem“, tak vedzte, že cukor má mnoho podôb a je naozaj ťažké sa mu vyhnúť. Preto je rozumné myslieť na jeho hladinu v krvi. Zvýšená hladina cukru v krvi môže okrem iného byť príčina rôznych civilizačných chorôb ako napríklad:
- Zubné kazy
- Nadváha
- Inzulínová rezistencia (predstupeň cukrovky)
- Cukrovka
- Obezita
- Zlyhanie pečene, pankreasu, obličiek
- Vysoký tlak
- Srdcové problémy
- Závislosť
Preto vám odporúčame navštíviť Helios v Banskej Štiavnici, kde vám naši lekárnici glukomerom zmerajú hladinu cukru v krvi a odporučia nasledovný postup ako si telo udržať zdravé. Taktiež vám prezradíme aké sú optimálne hodnoty cukru v krvi a ako ich znížiť alebo zvýšiť.
Tlak krvi
Krvný tlak je hydrostatický tlak, ktorý vyvíja krv na steny cievy a je vytváraný sťahovaním komôr srdca. Meranie krvného tlaku každý z nás dobre pozná a vie, že horný tlak (systolický) zodpovedá tlaku počas sťahovaniu komôr a dolný (diastolický) zodpovedá tlaku počas plnenia komôr krvou.
Tlakomer je jednoduchá pomôcka, ktorou s môžete merať tlak aj doma ale kým netrpíte vysokým alebo nízkym krvným tlakom, tak si viete tých 50 € ušetriť na niečo iné. V lekárni Helios v Banskej Štiavnici Vám radi zmeriame krvný tlak zdarma. Hodnoty u zdravých ľudí sa pohybujú v hodnotách 120/80, ale môžu kolísať, hodnota tlaku súvisí s mnohými vecami ako napríklad kľud, deň alebo noc, fyzická aktivita atď.
Udržať si zdravú hodnotu krvného tlaku vyžaduje udržať si zdravý životný štýl, myslieť na prevenciu a okrem toho:
- Pravidelne sa hýbať, aspoň 2 – 3 krát do týždňa aby vaše srdce správne fungovalo.
- Strážiť si váhu – kilogramy naviac ovplyvňujú krvný tlak
- Konzumovať menej soli – nadmerné solenie škodí
- Obmedziť alkohol a fajčenie – tieto dva faktory sú nebezpečné pre cievy
- Relaxovať a vyhýbať sa stresu – aj keď to v tejto dobe znie ťažko, ale nemať nervy = mať dobrý tlak.
Pravidelné meranie krvného tlaku je rozumná vec, ktorú by ste mali dodržovať. Viete prečo? Pretože krvný tlak nebolí.
Telesný tuk
Telesný tuk, cholesterol, BMI. Každý z nás tieto slová pozná a mnohí z nás sa ich boja. Meranie hodnôt BMI (body mass index), čiže indexu telesnej hmotnosti je prvý krok v meraní obezity. BMI si kedykoľvek môžete prísť odmerať do lekárne Helios v Banskej Štiavnici, kde vám naši lekárnici odborne zmerajú hodnoty telesného tuku a poradia vám ďalšie kroky k zdravej váhe a celkovému telesnému zdraviu.
Kategórie BMI sa sústredia na stav hmotnosti a s ním súvisiace riziká. V skratke to vyzerá takto:
BMI | Kategória | Riziko |
pod 18,5 | Podváha | stredné až vysoké |
18,5 – 24,9 | Normálna hmotnosť | nízke |
25,0 – 29,9 | Nadváha | zvýšené |
30,0 – 34,9 | Obezita 1. stupňa | stredné |
35-39,9 | Obezita 2. stupňa | vysoké |
nad 40 | Obezita 3. stupňa | životu nebezpečné |
Na každú hodnotu BMI existuje riešenie. Nepodceňujte svoj telesný tuk, je škodlivý najmä u mužov v oblasti brucha. Pivný sval je síce pocta dobre variacej manželky, ale zdravotné problémy s ním spojené sú vážne a radšej teda obetovať ten druhý rezeň v nedeľu než svoje zdravie.
Navštívte Nás – Pomôžeme Vám
V lekárni Helios chceme aby ste boli zdraví a bez problémov. Meranie tlaku, cukru, BMI zdarma je pre nás samozrejmosť. Okrem toho vám radi poradíme ako si udržať zdravú životosprávu a poskytneme vám kvalitné výrobky, ktoré vám tento proces uľahčia. Neváhajte a kontaktujte nás na webe alebo priamo pod poštou v Banskej Štiavnici. Do videnia.